任何一种食物都无法含有所有的营养素，只有通过多种食物的混合才能达到营养齐全 。每日应吃的食物包括四大类 。
第一类：谷薯类大米、白面、玉米等 。
第二类：水果、蔬菜类 。
第三类：肉、蛋、奶、豆 。
第四类：油脂 。
主食应粗细粮搭配，副食应荤素食搭配，勿挑食，勿偏食 。
糖尿病病人的饮食应注意哪些方面
每日饮食应注意以下几个方面 。
1.避免甜食
避免进食糖及含糖食物，因为此类食物被身体吸收得很快，容易导致血糖上升 。如：糖果、甜食、砂糖、冰糖、蜜糖；中西甜点心、甜饼干、糕点；炼乳、汽水、面包、听装果味饮品；甜麦精或朱古力饮品；罐头水果或有糖分的干果 。
2.减少高脂肪及高胆固醇食物
减少进食高脂肪及高胆固醇食物 。因为高血脂与高胆固醇是导致心血管疾病的病因之一，糖尿病患
者尤需注意 。
（1）高脂肪食物：肥牛肉、腊肠、腊肉；罐头肉类、午餐肉、回锅肉；猪油、鸡油、牛油 。
（2）高胆固醇食物：蛋黄、墨鱼、动物内脏；虾、蟹、蚝 。
（3）饮用奶类：可选用低脂或脱脂奶 。
3.多选用高纤维食物
适量进食高纤维及淀粉类食物，如面包、馒头、米饭、米粉、面条、麦麸、小米、水果、蔬菜等 。
4.烹调要得法
（1）选择食物宜多选用鸡肉、瘦肉及鱼 。
（2）煮食前应先切去肥肉，鸡肉应去掉鸡皮 。
（3）避免用大量调味料及油 。
（4）宜采用蒸、煮、灼等烹调法，减少煎炸 。
（5）可选用不粘锅以减少油的用量 。
（6）调味以清淡、少盐为原则，可用香料或配料如姜、葱、蒜、大料等增加食物的口感 。
（7）避免用大量糖分调味，如有需要，可以加上少量调味剂 。
（8）因饭店的食物比较油腻且脂肪含量高，应减少外出进食的次数 。
5.定时定量，少食多餐
（1）进食要定时定量，避免随意增减食量，才能达到血糖的稳定 。
（2）少食多餐，包括早、午、晚三餐，可在正餐之间及睡前加餐，以减少因药物而导致低血糖的机会，特别是注射胰岛素的病人 。
【糖尿病人如何饮食来保证营养 糖尿病患者饮食】《参考书籍，糖尿病日常饮食健康》
推荐阅读
- 如何查询当地停水
- 厨房吊柜下面的空间如何利用-做厨房吊柜用什么板材
- 如何消除大众朗逸上的胎压指示灯
- 三星手机如何截屏
- 如何破解压缩文件密码
- 如何选择台式机电源
- 如何快速删除qq好友
- 如何检查二氧化碳灭火器
- uu125如何拆仪表罩
- 奥迪a6天窗漏水如何修