1、晚上可以吃一些清淡的食物来达到养生的目的 ， 因为晚上运动量比较小 ， 而且通过减少食物热量的摄入 ， 对于人体的脂肪分布 ， 对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处 。
2、可以吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥 ， 或者煲汤都可以 。适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错 。比较常见的是西红柿、地瓜、黄瓜、苦瓜这些都可以 。
3、一般炒菜可以选择清淡的 ， 比如：西红柿炒鸡蛋 ， 炒土豆丝 ， 翻炒萝卜丁等等 。
【晚上适合吃什么】4、饭后可以选择水果 ， 比如：苹果 ， 橘子 ， 橙子等等 。
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