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去湿气吃什么食物好

云知道健康百科

1、薏米是常见的祛湿食物 ， 其主要的功效就是祛湿 。如果发现自己体内的湿气过重 ， 可以用薏米来煮粥进食 ， 或者直接用薏米煮茶饮用 ， 几天之后湿气症状就会改善 。另外 ， 生活中还可以用薏米和冬瓜 ， 瘦肉等食物熬煮成汤 ， 帮助去除体内湿气 ， 对体质湿热的人也同样适合 。
2、红豆可以有效祛除体内湿气 ， 在炎热的夏天依然有部分人体内湿气严重 ， 可以用红豆煮水喝 ， 或者用红豆煮粥进食 。将体内的湿气祛除 ， 还可以补充多种营养物质 ， 对人体健康大有好处 。红豆还是养颜补血的食物 ， 常吃对人体健康有利 。
3、想要去除体内湿气 ， 适合进食海带绿豆汤 ， 因为海带绿豆汤具有消暑祛湿 ， 清热解毒的功效 。将海带和绿豆煮汤之后饮用 ， 不仅可以补充大量水分 ， 还能够摄入绿豆和海带中的营养物质 ， 帮助去除体内的湿气 。
【去湿气吃什么食物好】4、玉米须常用来煮水喝 ， 可以帮助去除湿气 ， 将玉米须跟其叶子一同煮水 ， 饮用一段时间后尿液排泄量增加 ， 体内的湿气也会减轻 。但是 ， 玉米须水不适合在晚上服用 ， 容易导致夜尿增多 ， 影响睡眠质量 ， 一般在白天饮用即可 。

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