【长期睡眠不足的危害 睡眠不足了带来的危害】 熬夜是现在很多人的常态 ， 而常常的熬夜会造成睡眠的严重不足 ， 睡眠不足了 ， 带来的危害可是十足的 。
加速皮肤衰老 1 人体在没有获得充分睡眠的时候 ， 就会分泌皮质醇 ， 而皮质醇又会分解胶原蛋白 ， 胶原蛋白可以保持皮肤光滑度和弹性 ， 所以睡眠不足对皮肤是特别的有害 。
导致精神抑郁 2 因熬夜 ， 使长期的睡眠不足 ， 会慢慢形成失眠 ， 而失眠是抑郁的直接因素之一 。
死亡风险增高 3 人的猝死 ， 往往是因为睡眠不足、劳累过度、工作强度过大引起 。 而长期的睡眠不足者也比常人患心脑血管疾病的概率更高 ， 想要强健的体魄 ， 充沛的精神 ， 必须要有充足的睡眠时间 。
容易引发多种疾病 4 睡眠不足最大的危害 ， 就是降低了人体的抵抗力 ， 人体在夜间就是排毒循环的最佳时间 ， 很多新陈代谢都需要非常安静的时间段来进行 ， 而大脑一直保持兴奋状态 ， 那这些循环器官也会自动‘罢工’ 。
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