当你腹胀、便秘、长痘痘时 ， 是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心 ， 可选错了方法会让肠道更劳累 。 今天教你肠道排毒的最好方法
定期让肠胃休息 1 【肠道排毒的最好方法 这样做对肠道好】 每十天左右选一个休息日 ， 以果蔬为主 ， 吃七八成饱 ， 能让肠道得到休息 ， 也有利于清空肠道内的食物残渣 。
定点吃饭 2 无论手头的工作多忙 ， 都要按时吃饭 。 饭后不要立刻工作 ， 可适当活动 ， 如散步15分钟 。
睡前绝不吃太多东西 3 如果晚间特别饿 ， 可吃个水果或喝杯温热的牛奶 ， 这样不会给肠道制造太多额外的负担 。
精油泡脚 4 将双脚浸泡在40℃左右的水中 ， 滴入6滴杜松精油 ， 浸泡10分钟左右 ， 可改善肠道吸收功能 。
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