肝火旺盛怎么调理 五大要素远离肝火

肝火旺盛怎么调理?春季养生先养肝, 但是肝火旺盛也是春季的大忌, 那春季如何调理肝脏, 如何应对肝火旺盛呢?
肝火旺盛要多喝水
肝脏是人体最大的解毒器官, 通过饮食或其他方式进入体内的毒素, 或者身体运作产生的毒素几乎都会经过肝脏代谢, 才能排出体内, 而这个排毒过程会需要大量的水分, 所以肝火旺盛的人一定要注意多补充水分, 给肝脏排毒提供充分的载体, 避免肝脏排毒因缺水而受损 。

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肝火旺盛的食疗方法
1.猪胆绿豆粉:猪胆汁120g, 绿豆粉80g, 拌匀晾干研末, 每服6g, 1日2次 。
2.菊花粥:秋季霜降前, 将菊花采摘去蒂, 烘干或蒸后晒干, 或阴干, 然后磨粉备用 。 先以粳米100ml, 加水如常法煮粥, 待粥将成时, 调入菊花末10-15g, 煮一两分钟即可 。
3.芹菜粥:新鲜芹菜60g(切碎), 粳米100g, 放砂锅内, 加水如常法煮粥, 每日早晚温热服食 。
4.银耳莲子粥:冬季去除肝火的最佳选择, 圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克, 莲子与圆糯米加600毫升的水, 小火煮40分钟, 然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟, 加冰糖适量, 即可食用 。
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肝火旺盛需正确作息
上火与生活的不良习惯是有关系的, 是否正常的休息影响到体内器官的健康, 晚上的11点到凌晨3点这段时间, 最好保证身体处于完全的休息状态, 使肝脏的代谢和修复正常进行 。 长期熬夜的人, 是最容易上火的 。
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【肝火旺盛怎么调理 五大要素远离肝火】

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