老熬夜有什么危害？长期熬夜的人怎么调理？现代人工作压力大， 总免不了要经常加班熬夜， 关于熬夜， 想必重视身体健康的人是不会愿意的， 但是往往不遂人愿， 还是得熬夜 。
晚上熬夜有什么危害 1 胃肠道问题 熬夜的人， 剥夺了胃肠道休息的机会， 导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等 。
诱发心脑血管疾病【晚上老熬夜有什么危害 长期熬夜的人怎么调理】 熬夜时人处于紧张状态， 得不到放松， 造成血管收缩异常， 血压比正常人高， 容易诱发高血压或者加重病情 。 现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化， 常熬夜或是诱因之一 。
提高患癌风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱， 使得细胞代谢异常， 影响人体细胞正常分裂， 导致细胞突变， 提高四、患癌风险 。
夺走好视力 熬夜等于是超负荷用眼， 对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”， 更重要的是， 长期熬夜、超负荷用眼， 导致视力功能性减退 。
失眠抑郁 熬夜伤身也伤神， 许多年轻人晚上不睡， 白天发困， 出现神经衰弱等问题， 严重的甚至会导致抑郁症的发生 。
皮肤严重伤害 不规律的睡眠及压力， 会影响内分泌代谢， 造成皮肤水分流失， 容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等， 尤其是上完妆后情况会更糟 。
长期熬夜怎么调理 2 充足的睡眠 保持充足的睡眠能最大程度恢复熬夜后身体健康， 胜过任何调养方式 。
用热水洗澡 热水洗澡能解乏， 缓解疲劳， 能有助于睡眠 。
清淡饮食 熬夜后胃肠道活动能力减弱， 若需进食， 应尽量清淡， 最好不要吃油腻食物 。
用热水泡脚 熬夜后要注意用热水泡脚， 脚部经络非常密集， 用热水泡不仅可以解乏， 同时也可以疏通经络， 使人体气血调和 。
温水洗面 熬夜后面部油脂分泌较多， 要及时用温水洗面， 清除皮肤表面的油脂， 以免油脂堵塞毛孔而出现长痘等影响面部光彩的问题 。
补充维生素 及时补充维生素， 比如维生素C等， 能保持机体免疫能力， 促进新陈代谢 。
多喝水 水是机体新陈代谢的“溶剂”， 作用相当重要， 熬夜后多喝水能补充体内水分， 可及时将体内新陈代谢产生的垃圾排除体外 。
注意降火 熬夜后肝火旺盛， 人容易暴躁， 要注意降火， 可饮用菊花茶 。 上述皆为针对熬夜加班后的方法， 当然， 最好的调理方式是不熬夜加班， 按时休息并保持充足睡眠 。 身体健康不可忽视！
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