1、煮熟直接吃 。
2、煲汤 。
3、煮粥
最后再说下你关心的哪些人千万不能吃？
虽然菠萝蜜属于热带水果，相对来说比榴莲还是稍微温和些，所以基本上所有人都是可以吃的 。除了容易过敏的族群，吃菠萝蜜最好将果肉在淡盐水中浸泡几分钟再吃，这样不容易出现过敏情况 。
另外菠萝蜜因为水分含量低，淀粉含量高，最好不与蜂蜜同吃 。因为两者一同吃，可能会容易在肠道内发酵产生过多的气体，出现饱腹和胀气的不适 。
爱美是女人的天性，吃菠萝蜜对女人是有益处的，当然了，不能多吃 。
菠萝蜜富含多种对人体有好处的营养物质，比如维生素C、B、铁、钙、磷这些元素，这菠萝蜜还非常利于生津止渴，它的味道也不错 。
特别是这菠萝蜜里面还有维生素B，这东西可能很多女性朋友都知道，它对肌肤是非常有好处的，许多化妆品里面都有这东西 。
这菠萝蜜可是天然的滋养肌肤，让肌肤保持水润，防止肌肤干裂，这维生素B的作用还是很大的，如果有条件，这菠萝蜜的果肉还可以当做面膜来使用，经常喝菠萝蜜果汁有预防老年斑的效果 。
但这菠萝蜜也并不是对所有人都适用，它与许多水果一样，比如荔枝，是不能多吃的，不管是什么水果，我们都要懂得适可而止，食用要适量，讲究营养均衡！同样的道理，这菠萝蜜虽然营养丰富，但也不能多吃 。
特别是对一些容易上火的朋友来说，这菠萝蜜还是少吃为好，菠萝蜜本来就属于热性水果，吃多了容易上火，其次体质如果有过敏现象，那这菠萝蜜也不能吃 。
许多水果都富含各种元素，其实也并非一定得吃菠萝蜜，如果有这种上火情况，过敏的体质，完全可以用其他水果代替 。
虽然说多吃水果有利于营养成分的吸收，对身体补充能量有好处，但我们也要注意适量食用，不管是什么，还是得讲究一个量 。
图：均来自网络
菠萝蜜富含糖类和多种维生素，尤以维生素C最为丰富 。菠萝蜜味甜蜜浓香，生津除烦，解酒醒脾 。但是糖尿病患者、内热体质和过敏体质的人不能吃哟 。
女人吃菠萝蜜的好处：菠萝蜜富含蛋白质、糖、维生素B组、维生素C、矿物质、脂肪油等 。对维持机体正常生理功能起一定作用，并能起到保健作用 。菠萝果实含有大量的蛋白酶，能分解人体内的蛋白质，加速胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，清除肠内积聚的垃圾和毒素 。对清肠健胃、解毒、减产有重要作用 。
患有高血糖疾病的病人，最好是不要吃，或者少吃菠萝蜜，主要是它里面含有很多的糖分，吃了之后很容易就会造成身体血糖的升高 。其实还有体热的人，先天体质比较过热很容易出现上火现象，而菠萝蜜属于一种热带的水果，吃了之后会更容易加重上火 。
最后还有过敏性体质的人，或者又叫做高敏体质，这主要是因为菠萝蜜里面含有一种容易引起过敏的物质，容易过敏的人一旦吃了之后，就很容出现变态反应 。
菠萝蜜中所含水分少、糖分多，糖尿病人和糖耐量异常的女性是不建议食用的；而且，如果和蜂蜜同时食用可能会导致饱腹感、胀气、消化不良等情况，甚至会引起腹泻、胰岛素分泌过多、血糖骤降等不良后果，危及生命 健康。
菠萝蜜对女人的好处：
1.保健2.促进消化3.减肥4.美容等等好处 。
因为菠萝蜜有一些蛋白酶是非常好的，而且有分解人体内脂肪的成分，同时含有大量的维生素B 。
什么人不能吃：
1.对菠萝蜜过敏的人
2.糖尿病人，菠萝蜜含有大量糖分
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