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又到了“雨气排残暑 ， 风声送早秋”的季节 。早秋季节气温仍然较高 ， 然而由于雨水较多 ， 因此目前秋燥的一应表现 ， 如皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等表现还不明显 ， 但其实人体已经开始受到秋燥的影响 ， “肺司呼吸 ， 主皮毛 ， 与大肠相表里 。”但肺又为娇脏 ， 不耐寒热 ， 喜润恶燥 ， 很容易受到燥邪的侵犯 ， 耗伤肺之阴精 。
最近雷雨天降水较多 ， 湿气较重 。而“湿”是导致各种疾病的常见原因 ， 如果湿邪侵犯人体 ， 容易导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、身体沉重困乏等症状 。因此虽然秋天来了 ， 然而由于今年夏天受高温“煎熬”耗伤人体津液 ， 再加早秋暑湿并没散去还夹杂温燥 ， 在这个季节交替之时 ， 人体很容易感到不适 。因此要进行综合调补 ， 强身健体 。
江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯指出 ， 今年夏季酷热 ， 人体消耗大 ， 体内的营养物质相对缺乏 ， 故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状 ， 早秋时节调养身体很有必要 。
中药汤剂调理早秋所感受到的燥邪属于温燥 ， 往往带有夏的余热 ， 燥易伤肺 ， 耗伤阴津 ， 表现为发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、大便干结 ， 舌红少津等 。中医辨证属温燥 ， 治从清燥润肺为主 。拟方桑杏汤加减 。常用桑叶、杏仁、南沙参、麦冬、梨皮、川贝母、芦根等 。若燥邪伤肺较重 ， 证见身热 ， 干咳 ， 舌红少苔 ， 脉虚大而数 ， 则属温燥重证 ， 则宜清燥救肺汤 ， 药用桑叶、生石膏、阿胶、胡麻仁、枇杷叶、人参、麦冬、杏仁、甘草等 。
秋属燥 ， 燥胜则干 ， 肺为娇脏 ， 最怕燥 ， 而燥气最易伤肺 ， 秋天最易肺燥阴亏 ， 因而 ， 秋天最需要润肺 。燥则润之 ， 可以用沙参、麦冬、天冬、杏仁、百合、秋梨、荸荠、银耳、甘草等 。
秋天的肺燥还常与肺肾阴亏并见 ， 除肺胃津亏症状外 ， 还有头晕、腰酸、精少、带下等症 。药用枸杞子10克、麦冬10克泡水饮用或者服六味地黄丸或大补阴丸(熟地黄、龟板、猪脊髓、黄柏、知母、蜂蜜) 。
饮食调理注意饮食调理 ， 可以适当多吃甘、淡、滋润的食品 ， 既补脾胃 ， 又养肺润肠 。另一方面是补肺气 。保证合理的营养是补肺气的基础 。要注意防止热能过剩 ， 在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
中医称“秋气燥 ， 宜食麻仁 ， 以润其燥” 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等 ， 应当多吃一些蔬菜、瓜果 ， 如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外 ， 避免各种湿热之气积蓄 。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物 ， 如芹菜 。
1、秋梨
很好的秋季水果 ， 生吃清火润肺 ， 生津止渴 ， 止咳化痰 ， 适宜于阴虚肺燥 ， 出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用 。若老人肺燥脾虚 ， 生吃梨 ， 易便溏腹泻 ， 则宜蒸梨或煎煮服用 。另外 ， 芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品 ， 可以益胃生津 ， 有益健康 。同时可适当多食一些酸味果蔬 ， 食酸以收之 。
2、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
【秋季干燥吃什么好 为什么秋天容易干燥 早秋容易感到干燥 初秋养生到底该怎么吃】
3、山药
其特点是补而不滞 ， 不热不燥 ， 不论男女老幼、有病无病、体健体弱 ， 都适合食用 。
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