上手臂的肌肉怎么减下来？
【上臂的肌肉怎么消除上手臂的肌肉怎么减下来】1. 控制饮食，控制卡路里摄入量；
2. 增加有氧运动，如慢跑、游泳等；
3. 做针对上臂的力量训练，如哑铃弯举等 。
想要减少上臂肌肉 ， 需要控制饮食，增加有氧运动和进行针对性的力量训练 。
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