你曾经运动减肥成功，但最近却发现体重又回到了原来的水平，甚至还更胖了？这是怎么回事呢？如何才能再次减下去呢？
1. 运动长胖的原因
运动虽然可以帮助消耗热量和脂肪，但如果你在运动后大量进食高热量食物，就会出现“运动长胖”的现象 。
2. 如何减肥
首先，要控制饮食，避免过多摄入高热量食物；其次，要坚持适量运动，增加身体代谢率 ， 帮助燃烧脂肪；最后，合理规划睡眠时间 ， 保证充足的睡眠对于减肥也非常重要 。
【运动胖了,继续会瘦吗运动长胖好多怎么减肥】运动长胖的原因是进食过多高热量食物，而减肥的关键在于控制饮食、坚持适量运动和保证充足的睡眠 。只有在三者的协同作用下，才能够有效减肥并保持健康的体型 。
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