对于很多姑娘来说， 露脚踝是一种“时尚”的标志， 既显腿长， 又骨感， 明星和时尚达人都这么穿！但是天越来越凉， 这样做其实是大错特错 。
秋穿衣原则 1 穿衣服尽量做到上薄下厚， 上衣薄点没问题， 但是底下， 足部、腿部一定要保暖 。 脖子不要受凉， 肚脐不能露， 脚、关节这些都是不能露的！
“露脚踝”漂亮是漂亮， 但是健康方面不可取 。 年轻时不注意， 老的时候毛病就都出来了 。
提醒
脚踝是人体中一个重要的承重关节， 由于脚踝皮下脂肪较少， 保暖性能比较差， 天凉时把脚踝露出来， 有可能导致踝关节疼痛、甚至是腿寒 。
一旦受寒， 血管会收缩， 关节血液循环就会变差， 长此以往， 就会造成关节损害、关节炎 。
秋冻的讲究 “秋冻”是说秋天不要稍一降温， 就过早过多地增加衣服， 要适应一下寒冷的感觉 。 但“秋冻”也是有讲究的， 不能随便冻 。 而且， 有一类人群， 只适合“春捂”， 并不适合 “秋冻” 。
5类人千万别冻 1.心脑血管疾病
心脑血管疾病患者应注意保暖， 根据气温变化随时增减衣服 。
因为当身体受到寒冷刺激后， 交感神经会比较兴奋， 全身毛细血管收缩， 血液循环外周阻力加大， 引起血压上升， 心、脑负荷加重， 加上“秋燥”常引起体内缺水， 导致血液黏稠度增加， 极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病 。
2.慢性胃病 秋天是胃病的多发季节， 且深秋时节气温变化无常， 胃肠道对寒冷刺激非常敏感， 若不慎着凉， 容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发， 严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症 。 因此， 有慢性胃病的人一定要注意保暖 。
3.呼吸道疾病 有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻” 。 寒冷会对人的气道产生不良刺激， 从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛， 使得上述疾病复发或加重 。
4.关节炎 患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感， 受寒后可使上述症状加重， 出现关节疼痛， 或伴有肿胀， 行走不便等 。
因此， 关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖， 避免受寒后引起关节疼痛加重 。
5.糖尿病 糖尿病常并发血管神经病变， 表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛， 严重者可表现为坏疽 。
寒冷刺激不但会加重糖尿病， 还可能加重微循环障碍， 导致血管神经病变进一步加重 。
【秋冻有讲究 五类人不能“秋冻”】 此外， 身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻” 。
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