【裸睡带来的好处 带来的不只是健康】 裸睡， 还是难以启齿的话题吗？当然不是！那么究竟， 裸睡能带给人们什么好处？
裸睡的好处 1
1.缓解紧张情绪
裸睡能让身体得到放松， 有助于放松心情、消除疲劳 。 特别是脑力活动的人， 晚上更应该注意休息 。
2.帮助睡眠 裸睡有助于身体降温， 改善睡眠质量， 帮助人们进入深层睡眠 。
3.改善皮肤 没有了衣服的隔绝， 裸露在外面的皮肤就真的自由了， 能够吸收更多的养分， 促进新陈代谢， 加强皮脂腺和汗腺的分泌， 有利于皮脂排泄和再生 。
4.有助减肥 裸睡， 皮肤裸露在外面， 有种无拘无束的自由快感， 能让血液得到很好的循环， 皮肤充分呼吸， 油脂消耗加快， 有助于减肥 。
5.保护私处 对于女性来说， 如果能充分通风透气， 就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡， 同样也可以营造清凉之境， 保护男性健康 。
裸睡的注意事项安静、独立 居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的， 因为紧张会导致相反的效果 。 最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
空气流通 居住环境要保持空气流通、温度适宜， 这样可以从思想上放松心情， 构筑一个良好的睡眠前提 。
注意保暖 特别是夏天， 空调的度数不能太低， 注意保暖， 避免受凉感冒 。
床具舒适 床具的软硬度要适中， 太硬和太软都不适宜， 床褥要保持干净、蓬松 。
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