第一 ， 多吃些碱性食品 ， 防止酸碱平衡失调 ， 碱性食品以水果为主 ， 水果中的西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等均富含钾盐 。
第二 ， 最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼 ， 清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动 ， 项目有广播操、气功、太极拳等 。
第三 ， 运动量要适度 ， 不要过度疲劳 。可适当喝些盐开水 ， 最好洗个热水澡 ， 既可消除疲劳 ， 又使人感到格外舒服 。
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