小朋友的身高是家长们非常关注的问题，如果发现孩子个子不高，那么该如何补充营养呢？以下是几种有效方法 。
1. 多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是构成人体组织的重要成分，对于儿童的生长发育尤为重要 。因此，多吃富含蛋白质的食物 ， 如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆类等，可以帮助儿童增加身高 。
2. 补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于骨骼生长十分重要 。因此，家长可以让孩子在阳光充足的情况下进行户外活动，或者适当补充维生素D的药物 。
3. 控制糖分摄入量
过多的糖分会影响钙的吸收，从而影响骨骼生长 。因此，家长应该控制孩子的糖分摄入量，避免过多食用糖果、甜点等高糖食品 。
4. 保证充足睡眠
睡眠对于儿童的生长发育非常重要 ， 因为在睡眠时会分泌生长激素 。因此，家长应该保证孩子每天有充足的睡眠时间，让孩子能够更好地生长发育 。
【儿童个子不高需要补充点什么小朋友个子不高怎么补充营养】营养对于小朋友的身高发育至关重要，家长可以通过多吃富含蛋白质的食物、补充维生素D、控制糖分摄入量和保证充足睡眠等方法来帮助孩子增加身高 。同时 ， 也需要注意不要过度追求身高，合理饮食和健康生活方式才是最重要的 。
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