下腰椎轻微疼痛怎么缓解？
1. 腰部按摩：使用双手揉捏、按摩腰部，可以促进血液循环，缓解疼痛 。
【下部腰椎痛下腰椎轻微疼痛怎么缓解】2. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在疼痛的部位，可以舒缓肌肉，减轻疼痛 。
3. 适当运动：进行一些适当的伸展运动，如扭腰、弯腰等，可以缓解下腰椎疼痛 。
下腰椎轻微疼痛可以通过腰部按摩、热敷和适当运动来缓解 。
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