今天我给大家介绍的是菠菜的功效和作用 ， 喜欢吃菠菜的小伙伴下面抓紧时间过来一起了解下吧 。
菠菜的功效和作用
小时候看过一个很有意思的动画片 ， 大力水手吃一点菠菜就能变得力量无穷 。 现实生活中 ， 菠菜是不是也能给我们这么大的能量呢？
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菠菜功效：
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防 治 贫 血
菠菜中有丰富的铁元素 ， 对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用 。 特别是女性朋友们在月经期间 ， 多吃点菠菜 ， 对身体有着很好的补给作用 。
润 肠 通 便
【菠菜的功效和作用 常吃这道菜皱纹不少都难】都知道 ， 膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 有助清肠通便 ， 对改善便秘有很好的作用 。 此外 ， 对防治痔疮也有一定的好处 。
美 容 养 颜
菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一 ， 富含抗氧化剂 ， 硒元素和维生素k ， 能够提高细胞的繁殖 ， 防止肌肤老化的作用 。
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菠菜妙用;
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祛 斑 亮 肤
品品姐现在就给你介绍一招 ， 菠菜美容法 ， 帮你有效的减少皱纹和色斑 。
把新鲜的菠菜洗净 ， 放入干净的容器中捣烂 ， 留下汁水 。 洗完脸后 ， 涂抹于脸部 ， 坚持一周 ， 一定让你容光焕发 。
此外 ， 用煮过菠菜的水洗脸 ， 可以有效的清洁肌肤 ， 比洗面奶还管用！这样的养颜佳品 ， 一定要试试~
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