今天我给大家带来一些吃冬藕的好处 ， 冬季吃莲藕身体棒 ， 下面抓紧时间和我一起了解下吧 。
吃冬藕的好处
现在过年的气息越来越浓 ，
到处都是张灯结彩 ，
红红火火的！
【吃冬藕的好处 这个水中小人参冬季吃最养人】so ， 赶快把冬季补品莲藕端上桌吧！
冬藕胜过人参补
天气变得干燥 ， 根据“燥则润之”的原则 ， 应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主 。 莲藕 ， 经历了春夏秋三季的沉淀 ， ， 最为肥美 ， 绝对是当令滋补佳品 。
冬季吃莲藕的功效：
1
抗衰防癌
鲜藕中的维生素C及多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 延缓衰老 ， 预防癌症 。
2
补血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 ， 蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
尤其在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高 ， 因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。 藕粉为养阴补血之佳品 ， 又好吸收 ， 针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉 ， 有抗贫血、生血的作用 。
3
安神宁心
莲藕含维生素B群（特别是B6） ， 有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力 ， 进而改善心情 ， 降低心脏病危险 ， 还能防止动脉硬化 ， 改善血液循环 。
4
润肠通便
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白 ， 热量却不高 ， 因而能控制体重 ， 有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平 ， 促进肠蠕动 ， 预防便祕及痔疮 。 鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症 。
5
祛痰止咳
秋冬季节通常容易感冒咳嗽 ， 鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题 。 热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效 。
6
止血
藕节中含有单宁酸、维生素K ， 有收缩血管的作用 ， 鲜藕性寒 ， 多用于凉血止血 。 如鼻血、咳血、痰中带血者 ， 可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服 。
7
化瘀
古籍说：“藕汁 ， 能消瘀血不散 。 ”所以将莲藕生食或捣汁和酒服 ， 能破血化瘀 ， 消肿解毒 。 中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品 。
8
补虚
藕的含糖量不算很高 ， 又含有较高的维生素C和膳食纤维 ， 故而对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益 。
推荐阅读
- 慢跑减肥的技巧 慢跑减肥三大重点要注意
- 手机qq邮箱在哪里找到收到的邮件 手机qq邮箱在哪
- 春节的由来1000字左右 春节的由来100字
- 枇杷是什么季节成熟的
- 千层盒子蛋糕的做法
- 椰子肉怎么吃
- 凉皮里面的蒜蓉水是怎么做的啊 凉面里的蒜泥水怎么做
- 酱油蟹是什么原因造成的
- 社会公德的内容及遵守社会公德的意义是什么
- 像鲶鱼一样的鱼叫什么鱼