云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

大寒节气民间传统美食冬天让你的手脚不冷( 二 )

云知道


6、橘子
橘子是冬天的水果 。在寒冷中吃橘子有助于治疗高脂血症、动脉硬化和各种心血管疾病 。它还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效 。主要用于治疗呕吐、反食少、口干、肺热咳嗽、饮酒过多 。
7、红薯
红薯 ， 一种不起眼的食物 ， 是御寒的好产品 。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养物质 。天气冷的时候 ， 喝一碗刚出锅的红薯粥或者吃一个热烤红薯都有助于抵御寒冷 。
8、红豆
红豆是一种可以补充血液和消除火灾的食物 。红豆富含粗纤维物质 ， 对降低血脂和血压有很好的效果 。红豆叶治疗尿频、遗尿、花热、解渴、醒酒、解毒等效果 。
此外 ， 红豆水提取液脏活动功能等功效；同时富含铁 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。冬天让你的手脚不冷 。
大寒节气养生知识
(1)深藏在心里 ， 避免急躁和愤怒
冬天和三月是一个充满活力的季节 ， 一切都 ， 人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时期 。所以这个时候要早睡晚起 ， 不要轻易打扰阳气 ， 凡事不要过度劳累 ， 要把神志藏在里面 ， 避免不耐烦和愤怒 。大寒是冬季六节气之一 ， 此时天气已极寒 ， 故名大寒 。大寒的养生 ， 要着眼于“藏” 。也就是说 ， 在此期间 ， 人们要控制自己的精神活动 ， 保持精神安静 ， 把神藏在里面 ， 不要暴露在外面 。这有利于冬季的安度 。医学专家对冬季补品有自己的看法：
1.许多专家持反对态度：中国中医药研究院广安门医院急诊科主任齐文生教授在接受采访人员采访时表示：现代人的体质与以前大不相同 ， 很少是空的 。因此 ， 在秋冬补品和预防疾病时 ， 应考虑这种体质变化 。
2.但也有支持态度:冬季补品 ， 传承了几千年的中医补品法则 ， 经过考验 ， 其效果毋庸置疑 。
3.中医的精髓是辨证论治 ， 所以大多数专家支持认清体质 ， 辨证进补 。
《灵枢·本神说：智者的养神也必顺四时适寒暑 ， 与喜怒而安居 ， 节阴阳而调刚柔 ， 若隐邪不至 ， 长生久视·天生阴阳寒暑燥湿 ， 四时之化 ， 万物之变 ， 莫不为利 ， 莫不为害 。圣人察阴阳之宜 ， 辩万物之利 ， 以生 ， 所以精神平静 ， 寿长 。也就是说 ， 顺应自然规律不是被动的适应 ， 而是采取积极的态度 ， 首先要掌握自然变化的规律 ， 防止外邪的侵袭 。古代有大寒大寒 ， 防风御寒 ， 早喝人参 ， 黄芪酒 ， 晚服祁菊地黄丸 。这是劳动人民生活中的总结 ， 也说明了人们对身体调理的重视 ， 借此节气 ， 重笔女性调理 。
1.心脑血管疾病、肺气肿、慢支气管炎是本节气最重要的预防措施 ， 早晚尽量少出门 。
2.注意保暖 ， 出门一定要穿外套 ， 戴口罩、帽子、围巾 。
3.早晚室内要通风换气 。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度 。要多喝白开水 ， 补充体内水分 。
4.老年人可以在卧室里坚持面部、手、脚的冷水浴法 ， 以提高身体的抗寒性 。
(2)早睡晚睡前洗脚
日常生活：早睡晚起
大寒是冬季的最后一个节气 。在日常生活中 ， 我们仍然应该符合冬季封闭和隐藏的特点 。我们应该早睡晚起 。早睡是为了滋养人体的阳气 ， 晚起是为了滋养阴气 。另一方面 ， 俗话说大寒大寒 ， 防风御寒 。在大寒季节 ， 除了注意防寒外 ， 我们还必须防风 。衣服应随着温度的变化而增减 ， 手脚容易冻结 ， 尤其是保暖 。

推荐阅读


上一篇：谷雨节气的来历及气候特点

下一篇：立夏节气的起源和健康要点