因此，我们应该根据节气的变化，相对于冬春，可以晚睡，早起，以适应自然阳阴虚的变化 。但我们应该增加午睡，特别是老年人有睡眠不真实的特点，更需要午睡 。中午没有午睡习惯的人可以听音乐或闭上眼睛，最好不要加班 。
立夏吃什么食物？
1、立夏饭
每年初夏，孩子们都会向隔壁的第一个家庭要一碗米饭，也被称为夏米 。人们会挖一点竹笋，偷一些蚕豆，但也会用一些大蒜幼苗 。在初夏，把米饭和配料放在露天做饭，把青梅花、樱桃等放在米饭上，然后送给送米饭的人，第一个小碗 。
立夏饭是立夏节气的独特食物 。人们会添加许多成分，如竹笋、豌豆、蚕豆和苋菜 。主要含义是丰收谷物 。如果人们在立夏吃五色米饭，也有一年四季健康的意义 。现在有些地方继续这种习俗 。
2、立夏蛋
一些地区每到立夏的时候，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，大家认为在立夏吃鸡蛋能够强健身体 。立夏蛋也是立夏有代表性的食物 。立夏前一天，人们就开始煮立夏蛋了，一这个时候人们会用茶叶末或胡桃壳煮，然后看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷 。
茶蛋要趁热吃，吃的时候倒入好的绍酒，里面撒一点细盐，既香又好吃 。除了吃鸡蛋，还有其他的玩法 。煮好的鸡蛋，挑出整个未破的，用彩线编织成鸡蛋套，挂在孩子的胸前或账户上 。孩子们还要拄着立夏蛋(也就是碰蛋)，这是一件快乐而激动人心的事情 。他们拄着蛋壳坚硬而不碎 。
3、立夏粥
立夏粥是湖南鄱阳的传统小吃，属于立夏食品 。这种小吃是鄱阳一种独特的饮食 。鄱阳人一直重视农桑活动，对24个节气特别敏感 。每着每一个节气的临近，人们总是喜欢通过一些祭祀形式节食，直观、生动地提醒对方不要忘记农业，不要错过农业，从食物中享受生活的乐趣 。比如立夏，是插秧季节，农作辛苦，家家户户都煮立夏粥，表达对丰收的美好祝愿 。立夏粥以大米为主料，配以精肉、糯米丸、粉丝、干笋、香椿、猪杂、红枣、豌豆、豆芽、鸡蛋等十几种调料 。起锅后热气腾腾，香气四溢 。邻居们互相赠送，一是展示自己的手艺，二是和谐感情 。遗憾的是，立夏粥只有立夏时节才能吃到 。如果鄱阳人能把这种美味的食物发扬光大，在每一个节气里做，甚至成为酒店常见的食物，一定很受欢迎 。
4、乌米饭
乌米原本是中国的民间节日食品，在唐就有 。每年农历四月初八，江苏和安徽都有很多人用乌米叶煮乌米，这已经成为一种习俗 。
农历四月初八是中国传统的乌米节 。民间传说是因为释迦牟尼的弟子目连 。为了吃饭，他想办法用南烛叶捣汁染米，煮成乌米送去 。饿鬼不敢吃乌米 。母亲终于饱了 。人们每年都吃乌米来纪念目连的孝子 。《本草新编》记载，南烛叶是杜鹃花科植物乌米树的叶子 。
5、麦蚕
青麦团，即青麦蚕，在通话中被称为冷祯，属于沙地人(今江苏省海门市、启东市)的传统小吃 。如今，这种小吃不多见，做的人也越来越少 。旧时 。农民一般生活艰苦，每到神仙悲伤二三月.家里的粮食几乎都吃光了，就把田里的青麦穗割回家，用手搓下青麦籽，吹去麦壳，然后在锅里炒 。再次清洗麦壳(因为麦壳不能一次清洗) 。炒熟后，趁热用石磨将麦粒磨成细小的麦条 。沙地人称之为麦蚕，因为它看起来像幼蚕 。
6、脚骨笋
初夏，宁波人喜欢吃脚骨笋 。这种细长的野竹笋是希望和健康的象征 。宁波人叫脚骨笋，奉化人叫母竹笋 。这是一种野生山竹笋，味道很好 。
据说立夏吃，能像竹笋一样日日生长，宁波有句老话，立夏吃脚骨笋，一年脚骨健康 。
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