这些食物让痛经加剧！
这些食物让痛经加剧！
中医认为 ， 寒为阴邪 ， 易伤阳气 。 寒邪入体 ， 会导致人的气血津液运行迟缓 ， 凝结阻滞不通 ， “不通则痛” ， 痛经就容易复发 。 所以 ， 痛经女性最好别吃生冷的寒性食物 ， 尤其月经期间 。 哪些食物属于寒性食物呢？比如生的凉拌菜 ， 沙拉 ， 螃蟹 ， 田螺 ， 黄瓜 ， 梨 ， 西瓜 ， 柿子 ， 柚子 ， 橙子 ， 马蹄等 。
其次 ， 辛辣刺激食物会加重女性盆腔充血、炎症 ， 有时会引起子宫的过度收缩 ， 加重痛经 ， 经量也会增多 。 所以 ， 痛经女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等 。
按摩可缓解痛经 ， 记住止痛三大穴位
1、关元穴
关元穴是小肠的募穴 ， 小肠之气结聚于此 ， 有培元固本、补益下焦的作用 。 现代研究证实 ， 按揉、震颤关元穴 ， 可调节内分泌 ， 从而达到治疗生殖系统疾病的目的 。
位置：脐下三寸处 。
手法：仰卧或坐姿 ， 用食指顺时针按揉关元穴2分钟 ， 再点按半分钟 ， 局部有酸胀感为宜 。
2、八髎穴
八髎就是八个穴位 ， 即上髎、次髎、中髎、下髎各一对 ， 所以叫做“八髎” 。 八髎穴所在部位 ， 是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处 ， 号称调节气血的“总开关” ， 经常按摩八髎穴 ， 可解决女性不少妇科困扰 ， 尤其痛经、月经不调、妇科炎症、小便不利等 。
位置：骶椎（骨盆的后壁 ， 尾骨的上面） 。
手法：坐姿 ， 用手掌自上而下揉或者擦 ， 每次2分钟左右 ， 有轻微酸胀感、微微发热即可 。
3、气海穴
气海穴是任脉的主要穴道之一 ， 有培补元气、补益回阳的功效 ， 可用于女性气虚、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不劲胞衣不下等妇科病证 。
【这些食物让痛经加剧！】位置：下腹部 ， 腹正中线脐下一寸半 。
手法：仰卧 ， 双掌交叠放于气海穴 ， 顺时针按揉2分钟 ， 发热疗效最佳 。
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