【一天里什么时候运动最好？ 教你运动的正确方法】运动能使身体更健康 ， 那么一天里什么时候运动最好？请看下文 。
操作方法
- 01早上6-7点的时候 ， 这时候空气清新 ， 阳光不是很强 ， 可以去户外跑步 ， 既能锻炼身体 ， 无能呼吸新鲜的空气 。
- 02早上运动不宜过大 ， 稍微出点汗就可以了 ， 运动后半个小时才可以吃早饭 ， 太急于吃早饭 ， 肠胃吸收会不好 。
- 03傍晚6-8点这段时间也是运动的好时间 ， 这段时间运动量可以大些 ， 做些高强度的运动对身体好 ， 晚上也能好入睡 。
- 04傍晚没时间运动的 ， 可以选择在中午1点左右的时候运动 ， 但是尽量避免户外运动 ， 在室内稍微活动下身体就好 。千万不要在睡前运动 ， 睡前运动大脑过于兴奋会影响睡眠 。
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