今年夏季的到来带着往年都无法抗衡的高温，热得让人无法适从，并且一些疾病也随着而来 。夏季里的高温让身体极度不适，贪凉或是饮食不当便会诱发疾病，小编认为在夏秋相交之际要顺应天气的变化的同时，重点应关注心脏 。
中医：“夏气与心气相通”心脏保养为先
中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应 。中医认为“夏气与心气相通”，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在夏秋之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养 。
因此，中医认为，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
西医：夏日烦躁与“心”有关心理情绪尤为重
现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响 。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病 。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见 。所以，在夏秋相交之季，西医认为要做好自我调节、笑口常开 。
【夏季养生重在养心 夏季养生首先应养心】立夏养“心”，中医重于心脏的保养，西医侧重心志调节 。根据中西医的养“心”理论，小编总结出最适合立夏养“心”又养生的生活原则 。
夏季饮食原则：重在养心增酸减苦
夏季来临，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心 。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血 。
生活作息原则：早起晚睡加午休
由于夏季时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，容易睡眠不足，增加午休能补充精力 。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡 。
对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30-50分钟 。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神 。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病 。
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