夏季天气炎热，容易让人感到困倦 。那么，怎样缓解夏季的困倦症呢？
1. 合理安排作息时间
在夏季，应适当调整作息时间，早睡早起，避免午休过长或晚睡过晚 。
2. 多喝水
【夏季困乏怎么办夏季怎么缓解困倦症】夏季气温高，人体容易失水，因此要多喝水补充身体所需水分，保持身体清爽 。
3. 做适量运动
适当运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，缓解困倦症状 。
4. 合理饮食
夏季应注意饮食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮 。
5. 注意休息
夏季气温高，应避免长时间暴露在阳光下，注意室内通风和空调降温，保证充足的休息时间 。
夏季困倦症状可通过合理安排作息时间、多喝水、做适量运动、合理饮食和注意休息等方式缓解 。只要我们掌握正确的方法，就能够度过一个健康、舒适的夏季 。
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