尽可能不要乱加调料 ， 如果觉得难以下咽的话 ， 应该注意细嚼慢咽 。
高血糖的人可以用土豆代替一部分主食 。 土豆中的碳水化合物含量在17%左右 ， 比米饭（26%）或馒头（50%）中的碳水化合物都要低 。
【土豆的做法及功效 土豆这样吃营养丰富】以土豆代部分主食 ， 可减少部分总热量摄入 ， 对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用 。
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