四个时段喝酸奶效果最好
1、饭后喝酸奶于肠胃最好
如果在空腹的状态下饮用酸奶 ， 非常容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养还来不及彻底被消化吸收就被排出 。而饭后喝酸奶可以减少刺激 ， 让酸奶在胃中慢慢被吸收 ， 并且能有效帮助消食 。
2、晚上喝酸奶最益于补钙
12点至凌晨 ， 是人体血液中钙含量最低的时候 ， 因此也是最有利于食物中钙质吸收的时间 。同时 ， 晚上12点至凌晨这一时段中 ， 人体内影响钙质吸收的因素较少 ， 因此此时喝酸奶最能补钙 。
3、用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显
酸奶还有着减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数量下降的作用 ， 所以在接受辐射之后喝酸奶 ， 效果最好 。
4、午后喝酸奶最能补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解高度紧张、心理压力过大和焦虑而引起的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵 ， 酸奶中的蛋白质、氨基酸、肽等颗粒变得微小 ， 而游离酪氨酸的含量则大大提高 ， 吸收起来也更加容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松放松心情 ， 一整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作的效率
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