爬山后泡脚有哪些好处
日常生活中很多人都有泡脚的习惯 , 在运动后也不例外 , 比如爬山回来后 , 也会习惯的泡脚 。 其实爬山回来后泡脚对身体有很多好处的 , 那么爬山后泡脚有哪些好处?
![爬山后泡脚有哪些好处](http://pic.yunnanlong.com/221010/2126191L2-0.jpg)
相信生活中许多人都喜欢睡觉前泡脚 , 久而久之就养成了泡脚的习惯 , 一些人在爬山回来也会习惯性的泡脚 , 不过很少有人认真去思考泡脚的好处 。 今天就跟随责任编辑小编一起来了解下:爬山后泡脚有哪些好处 。
爬山后泡脚的好处主要有以下这些:
1 , 放松肌肉
爬山过程中脚和腿部的肌肉承载了身体的负荷 , 一些人会因为肌肉紧张而造成酸痛的感觉 , 而泡脚可以很好的帮助放松腿和脚部的肌肉 。
2 , 促进血液循环
从养生理论看 , 脚离人体的心脏最远 , 而负担最重 , 自古就有人体的第二心脏之说 , 也最容易导致血液循环不好 。 医学典籍有记载“人之有脚 , 犹似树之有根 , 树枯根先竭 , 人老脚先衰” 。 对于手脚冰凉的人 , 泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
3 , 改善睡眠
爬山后泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。 用43摄氏度的水浸泡双足30分钟 , 能使血液中的乳酸降低 。 而且 , 足部有丰富的神经末梢和毛细血管 , 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。 这种温热刺激反射到大脑皮层 , 对大脑皮层起到抑制作用 , 从而改善睡眠 , 消除失眠症 。 泡脚能使足部的血液流速和流量增加 , 从而改善心脏功能 , 降低心脏负荷 , 促进新陈代谢 , 还可调节经络和气血 。
4 , 利于活血
泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络 。 按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题 , 做足疗时 , 按摩师点压我们的脚时 , 会感觉痛疼、酸胀 , 而按完之后 , 会感觉浑身轻松 。 脚底有6条主要的经络 , 泡脚能刺激这六条经络 , 有利于活血 。
以上就是【爬山后泡脚有哪些好处】责任编辑给大家整理的爬山后泡脚的好处 , 相信看过了小编的介绍后 , 大家对泡脚的好处又多了一些更深的了解了吧 。 稍后我们即将给大家讲解的是:如何缓解登山后遗症 , 感兴趣的朋友可以登陆网站点击查阅这部分登山安全小知识 。
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