白带是女性健康的“晴雨表” ， 可是很多女性对白带的出现并不重视 ， 出现白带异常也没能很好的鉴别自己是否患上疾病 ， 那么 ， 预防白带异常的方法有哪些 。
1.增强免疫力：
睡眠充足 ， 饮食合理 ， 营养均衡 ， 多进食富含维生素的食品 。坚持锻炼 ， 增强体质 。
2.注意自我调节：
女性在日常生活中注意学会自我调节及排解生活中一些如压力大、过度紧张、心情不佳等的情绪问题 ， 保持心态的开朗乐观 ， 心情的愉悦及情绪的平稳 ， 有助于预防白带异常 。
3.注意性生活：
有性生活的女性应注意性生活的卫生及性生活的规律 ， 避免不洁性生活或过多性伴侣 ， 及避免经期性生活等 ， 可帮助预防白带异常 。
4.切勿过度清洗阴道：
在正常的情况下 ， 我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡 ， 尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道 ， 甚至过度刷洗 ， 这样不仅可能破坏阴道环境的平衡 ， 也有可能造成阴道伤害 ， 所以平时只要以温水冲洗即可 。
5.勤换内裤：
【预防白带异常的方法有哪些 如何预防白带异常】内裤是阴部的贴身衣物 ， 干净柔软的内裤可保持阴部干燥、卫生 ， 反之则会使阴部环境变得潮湿、闷热 ， 易滋生细菌 。因此建议女性在清洁外阴后 ， 立即换上干净的内裤 ， 极好的棉质的 ， 减少衣物对外阴的刺激 。
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