元宵适合早上吃还是晚上吃 元宵适合什么时候吃1、建议中午吃为宜 。
2、元宵这样难消化的食物是比较适合在中午吃的，因为此时人体的胃肠功能相比于早上来说要更活跃，而且吃了后也有充分的时间来消化元宵里大量的热量，避免晚上太晚吃元宵产生的腹胀不适感影响睡眠质量 。
3、另外要注意的是吃元宵后还要适当减少其它主食量的摄入，避免出现发胖的现象 。另外，由于元宵含有的一些微量元素、营养素会溶在汤里，因此建议吃元宵的时候最好连汤一起喝，这样也有一定的促进消化吸收的效果 。
元宵节这一天是上午吃元宵还是晚上或中午吃呢一般是晚上 。
元宵节古代也称上元节，依据传统节日习气，晚上全城出动观花灯、猜灯谜，延续的时间比较长 。汤圆一般是用糯米粉制成的，比较难消化，耐饿 。古代人一般一天只吃两顿饭，为了在晚上看灯时不饿，晚上吃了汤圆后，出去观灯猜谜，比较持久，正好也能比较好的消食 。所以按照传统来说，是晚上吃的 。
吃元宵的禁忌：
1、不宜当早餐
元宵属于高热量、高糖分食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，人早起时胃肠道功能是最弱的，早餐吃元宵很容易消化不良，出现反酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活 。因此，早餐不宜吃元宵 。
2、不要一口吞
汤圆最好小口吃，不要一口吞，以免烫伤食道或噎住 。热腾腾的汤圆刚出锅，温度很高，尤其里面有高油脂的馅，一口吞下，很容易导致食道被烫伤 。
3、不要当正餐
【元宵适合早上吃还是晚上吃】除了早餐夜宵不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐 。并且在吃元宵、汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品，还要减少其它主食的摄入 。吃元宵也不能吃太饱，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉 。
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