【喝了咖啡睡不着怎么办 这几个小妙招帮你快速入睡！】 现在咖啡已经成了很多上班族的必备品， 每当精神状态不好、工作效率低的时候， 就会喝一杯咖啡来提提神， 但是有的人喝了咖啡之后很难睡着， 那么喝了咖啡睡不着怎么办呢？
听轻音乐 1 喝了咖啡之后， 人体大脑处于比较兴奋的状态， 精神会比较好， 难以入睡， 这时候可以听点轻音乐来平静心情， 使人慢慢的进入睡眠状态 。
多运动 2 如果说晚上喝了咖啡， 担心睡不着觉时， 可以通过适量的运动， 来增加机体的代谢， 促使机体产生一些疲惫感， 这样有可以帮助睡觉 。
多喝水 3 很多人下午喝了咖啡， 精神状态好到晚上都睡不着， 如果经常出现这种情况的人， 建议在喝完咖啡之后， 多喝点水， 来促进机体的新陈代谢， 减少咖啡在体内的停留时间， 进而改善睡眠状况 。
看书 4 很多人在读书的时候， 就是一看书就犯困， 所以在喝了咖啡睡不着的情况下， 可以看点自己容易犯困的书， 这样可以很快的进入睡眠状态， 但是要注意不要看小说哦！
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