肠胃|吃早餐也有禁忌
早饭是一天中最重要的一餐 ， 很多人 ， 尤其是上班族早餐总是吃得比较简单 。 早餐应该要吃好 ， 不吃早餐是非常不利于健康的 。 而吃早餐也是有禁忌的 ， 下面一起来了解一下吧 。
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【肠胃|吃早餐也有禁忌】早上起床立刻吃早餐 ， 尤其是习惯五六点就起床的人 ， 起床就吃早餐 ， 但其实早餐吃得太早 ， 不但对健康无益 ， 还可能会误伤肠胃 。 人在夜间的睡眠过程中 ， 身体的消化器官因为需要吸收晚餐食物 ， 通常到凌晨才真正进入休息状态 ， 过早吃早餐会影响胃肠道的休息 ， 长此以往会对胃肠功能有损伤 。 牛奶和鸡蛋这种早餐主食搭配其实不那么科学 ， 光吃牛奶和鸡蛋不能给身体提供足够的能量 ， 可以再搭配几片面包或者馒头补充充足的碳水化合物 。
豆浆油条的搭配很受人喜爱 ， 然而油条在高温油炸过程中营养素被破坏还会产生致癌物质 ， 对健康是不利的 ， 而且优质偏高 ， 热量也很高 ， 不易消化 。 早餐摄入高蛋白、高热量和高脂肪的食品会对肠胃的负担加重 ， 对身体有害无益 。 在清晨 ， 人体的脾脏困顿呆滞 ， 饮食营养过量会超出胃肠的消化能力 ， 久而久之会导致胃肠疾病并且引起肥胖 。
吃早餐应该避开冷饮和高蛋白、高热量和高脂肪的食品 ， 均衡搭配更有利于健康 。
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