治疗长期失眠的食物 常吃它可以有效缓解失眠( 二 )


6、龙眼30个取肉, 红枣10枚撕破, 用粳米100克, 煮粥2碗, 加适量红糖, 早晚各吃1碗 。 可补脾生血, 养心增智, 老年人尤宜 。

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