加入适量|天热喝奶茶不如喝它，早餐一碗养生粥，健脾养胃，天热也精神十足
文章图片
【加入适量|天热喝奶茶不如喝它，早餐一碗养生粥，健脾养胃，天热也精神十足】天热喝奶茶不如喝它 ， 早餐一碗养生粥 ， 健脾养胃 ， 天热也精神十足 。
我们北方人一直都特别喜欢一年四季喝粥 ， 无论是早餐还是晚餐 ， 几乎每天都会煮粥喝 ， 因为喝粥是我国的传统养生方法之一 ， 粥不仅能帮助补充水分 ， 其含水量通常高达90%甚至更高 。 尤其是对脾胃的调养 ， 它可以帮助增进食欲 ， 补充人体所需的营养成分 ， 并且可以起到预防疾病的作用 。
文章图片
由此看来 ， 天热喝奶茶不如喝它 ， 早餐来一碗养生粥 ， 健脾养胃 ， 补血养颜 ， 为什么说这个粥养生又能养颜？那当然是因为他有极高的营养价值啦 。 其中红豆中的铁元素有补血养颜作用 ， 对血液循环有不错效果 ， 让人气色红润 。 炎热的夏天到来了 ， 不要再让家人一直抱着奶茶喝了 ， 早餐来一碗热腾腾的养生粥 ， 天气再热家人也精神十足 。
文章图片
这是一款超适合懒人的养生粥 ， 因为只需要家里有一口高压锅就可以轻松搞定 。 这时无论你们有多忙 ， 不能亏待家里的长公主 ， 那么等家里的长公主睡眼惺忪的清晨 ， 来一碗养生粥 ， 奶香浓郁 ， 丝滑香甜 ， 坚持喝一阵 ， 补血又养颜 ， 越喝气色越好 ， 一定要给家人安排 ， 做法超级简单 ， 懒人必学的养生粥哟！具体做法如下：
文章图片
红豆牛奶粥
所有食材：红豆、牛奶、红糖、适量忘情水
第一步：先将红豆清洗干净 ， 接着加入适量清水 ， 浸泡大约两个小时左右 ， 红豆不容易煮熟 ， 需要提前浸泡 ， 备用 。
文章图片
第二步：起锅 ， 将泡好的红豆倒入锅中 ， 接着加入适量忘情水 ， 待水煮开后 ， 就可以开小火煮至红豆软烂、熟透 ， 备用 。
文章图片
第三步：红豆煮好后 ， 在锅中加入一勺红糖和一瓶牛奶 ， 再煮至大约5分钟左右 ， 煮至红糖融化 ， 即可关火盛出 。 这道红豆牛奶粥就做好了 ， 香甜可口 ， 健脾养胃 ， 比奶茶好喝百倍哟！
文章图片
推荐阅读
- 加入适量|城市美食输出：上海家常菜——百叶包肉
- 加入适量|早餐多给孩子吃它，不用早起，10分钟就上桌，补钙益智又明目
- 加入者|在中酿云购红酒学院的一天是什么样的？
- 加入适量|红烧肉怎么做才弹牙不腻？关键是多加这一步，10个人有9个都做错
- 浪漫|75平的小户型，在北欧风中加入粉色，打造浪漫的小窝
- 加入适量|冬季干燥易上火，多吃这锅素菜卷，不发面不醒面，出锅孩子抢着吃
- 加入适量|教大家冬瓜的花样做法，简单可口，感兴趣的朋友不要错过呦
- 加入适量|每周雷打不动的3道菜，简单又好学，再也不怕家里来客人啦！
- 加入适量|晚餐就爱喝这粥，润肠通便还不长胖，皮肤也变好了
- 亚硝胺|这两个时间段适量喝葡萄酒，效果好到你难以想象！