山龙眼科、澳洲坚果属植物在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称 。
分布区域：澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛 。此外澳洲坚果还具有很高的营养价值和药用价值 。
形态特征
乔木，高5~15米 。叶革质，通常3枚轮生或近对生，长圆形至倒披针形，长5~15厘米，宽2~3（~4.5）厘米，顶端急尖至圆钝，有时微凹，基部渐狭；侧脉7~12对；每侧边缘具疏生牙齿约10个，成龄树的叶近全缘；叶柄长4~15毫米 。
总状花序，腋生或近顶生，长8~15（~20）厘米，疏被短柔毛；花淡黄色或白色；花梗长3~4毫米；苞片近卵形，小；
花被管长8~11毫米，直立，被短柔毛；花丝短，花药长约1.5毫米，药隔稍突出，短、钝；子房及花柱基部被黄褐色长柔毛；
花盘环状，具齿缺 。果球形，直径约2.5厘米，顶端具短尖，果皮厚2~3毫米，开裂；种子通常球形，种皮骨质，光滑，厚2~4（~5）毫米 。花期4~5月（广州），果期7~8月 。
生长习性
澳洲坚果原产于澳大利亚，属山龙眼科，坚果属植物，常绿乔木，素有“干果之王”的誉称 。根系分布浅，抗风能力弱，适生气温10~30℃，最适宜气温15~30℃，低于10℃或超过30℃对坚果生长不利 。
年降雨量在1000~2000㎜的地区种植生长，结果较好，降雨量在1000㎜或干旱地区种植生长慢，果实变小，发育不良，落果严重 。
产地分布
云南（西双版纳、临沧）、广东、有栽培 。多见于植物园或农场 。原产于澳大利亚的东南部热带雨林中，现世界热带地区有栽种 。
夏威夷果的脂肪含量多吗减肥期间可以吃吗引言：夏威夷果的脂肪含量是最多的，它的脂肪含量高达79%，并且其中的膳食纤维含有蛋白质含量是比较低的，再加上现在市面上很多的夏威夷果都是做过加工的，热量和碳水含量也是比较高的，所以在减肥期间避免吃夏威夷果 。在减肥期间还有松子葵花籽，这些都是避免食用的 。
吃坚果是可以减肥的吗坚果当中的热量虽然是很高的，但是它的碳水含量是比较低的，而且坚果当中很多热量都是比较优质的脂肪，再加上坚果当中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助消耗更多的热量，所以比较适合在减肥的过程中适当的去吃一些坚果，但是并不是所有的坚果都是适合吃的，像夏威夷果都不适合吃 。想吃坚果的话可以选择巴达木，腰果，南瓜籽，开心果等 。在吃坚果的时候也要将多种坚果混合着吃，不要只吃某一种坚果，这样才能够摄入足够的营养元素，很多坚果是没有味道的，所以也要避免去选一些加工类的坚果，经过加工的坚果当中的脂肪还有糖分是比较多的，很容易造成肥胖 。
想要减肥，饮食上需要注意什么调减肥要注意饮食进行调整，最基本上的一日三餐是一定要有的，有条件的话可以选择少吃多餐的原则，早餐是一定要吃的，如果不吃早餐很有可能会造成肥胖，而吃早餐的话是可以提高身体的基础代谢率 。平时也可以适当的去吃一些天然水，比如米和面，多吃高蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果，这些合理的搭配，这样才能够补充营养所需，也不至于肥胖 。
【夏威夷果含多少脂肪 夏威夷果热量高吗减肥可以吃吗】最后日常在减肥的时候想要吃坚果，可以适当的将坚果放到酸奶当中或者喝燕麦的时候撒上几个，味道是比较好吃的，而且也比较健康 。
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