怎么吃桂圆既补血又不上火桂圆确实是好的补品 。但很多人吃了会上火 。
为什么有人容易上火？
一，阴虚上火 。阴虚的人本身就是两大表现，口干，舌质殷红，舌体瘦，大便干，体内津液不足 。当然爱上火 。
二，邪实重上火 。体内寒湿重，主要表现是舌苔厚腻，或黄厚苔，或白厚，邪气导致脏腑阳气不足 。吃了过分影响的食物，都有可能上火 。
三，气虚，脏腑气虚也不能有力消化吸收食物 。就会郁火 。
怎样吃桂圆来补进去，而不上火？
中医讲“加味”做法如下：
1，桂圆，莲子，银耳（汤）粥
桂圆七颗
2，桂圆枸杞菊花茶：（待选）
3，桂圆红枣薏仁米（民间吃法）
桂圆七颗，大枣三个
4，桂圆冰糖雪梨煮鸡蛋
桂圆5颗
5，桂圆凤梨酥
6，桂圆黄豆豆浆
桂圆三颗
附：
桂圆红薯粥，
山药枸杞桂圆粥，
桂圆葡萄干糯米粥
怎么吃桂圆既补血又不上火有什么办法桂圆就是我们俗称的龙眼，从药理作用来讲，桂圆是具有补中益气的作用，不仅如此，桂圆用来治疗一些疾病也有很好的疗效，会员中含有丰富的营养物质，有很多成分是具有抗癌的，桂圆既能补血又能治疗某些疾病，但桂圆吃多了容易上火，那么，怎么吃桂圆，既补血又不上火呢？
怎么吃桂圆既补血又不上火？想要吃桂圆既能补血又不上火，就要懂得如何的搭配，桂圆和桑葚煮水喝，这是一种很简单的食疗，这种简单的食疗不仅能补血，还不容易上火 。另外，用桂圆干、红枣、鱼胶粉和糖一起煮水喝，也是一款既补血又不上火的食疗 。
桂圆银耳花生汤，用这几种食材搭配在一起也不容易上火，桂圆银耳花生汤具有润肺、补血、补虚的功效 。其实，在吃桂圆时能适当的搭配些味甘的食物，既能健脾胃，又能够摄入充分的营养，身体健康了，血液自然会充盈 。
桂圆虽然有补血的作用，但并不推荐贫血的人通过用桂圆来缓解，因为贫血是分很多种的，有先天性疾病的或缺铁性贫血的，如果没有找出引起贫血的原因，而盲目的选择补血或补铁的食物来补充，不对症的下药，效果是非常小的，不仅达不到治疗的效果，反而耽误了病情 。
如果有贫血的话想补血就必须要到医院进行相关检查，在医生的指导下配合药物或者其他的方式来进行调理，这样才能达到更好的治疗作用 。虽然桂圆有补血的作用，但用桂圆来治疗贫血是很难达到效果的 。
想要吃桂圆既能补血又不上火，就要懂得如何的去搭配，才能起到更好的效果 。另外，并不是每个人吃桂圆后都会出现上火的情况，有些人大量的吃桂圆也不会有上火的症状，而有些人吃一两个就会出现明显的上火症状，所以吃桂圆也是需要根据个人的体质情况来吃，才能不上火 。
怎么吃桂圆既补血又不上火有什么办法呢适量吃桂圆，把桂圆与其他能清热去火的蔬菜与水果一起吃，吃桂圆的时候多喝水，这样能让桂圆发挥补血的效果还不会上火 。
桂圆补血效果特别好，但它是一种热性水果，如果过量食用会让人出现一些上火症状会对身体健康造成不良影响，所以每次吃桂圆的时候控制好量，最多不要超过10个，这样就会让身体吸收丰富微量元素体，又不会吸收太多的热量，食用桂圆后会有好的补血效果，但不会导致上火症状发生 。
平时吃桂圆的时候，把它与其他能清热去火的蔬菜与水果放在一起吃，也能避免上火症状发生，因为桂圆不但含有微软，不但含有微量元素且更含有葡萄糖，而且它是一种热性水果，人们单独吃桂圆会让身体内的热量超标，容易出现口舌生疮，咽喉肿痛等多种上火症状，所以在吃桂圆的时候适量吃些黄瓜苦瓜等能清热解毒的蔬菜，能中和热量避免上火症状发生 。
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