中秋佳节，月饼是不可或缺的美食，而民间有“一口月饼半斤油”的说法，虽然有夸张的成分，但月饼高脂肪、高热量、高糖，这是不争的事实 。然而月饼吃多了，难免会出现发腻、消化不良等情况 。今天小编一起来看看吃月饼必看的四个规矩！
规矩一：这六类人尽量少吃月饼
糖尿病人：因月饼含糖量高，最好不吃或者少吃，如果吃得过多，会使血糖急剧升高，使病情加重 。
胆囊炎、胆石症病人：月饼含油脂较多，患这两种病的人不宜多吃，重则可以引起疾病发作 。
老年人：因消化吸收能力较差，多食可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病 。
婴幼儿：婴幼儿的消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品 。要注意控制，不能吃太多 。
胃炎或十二指肠炎的患者：因月饼使胃酸大量分泌，进一步损伤已经被破坏的黏膜，有可能造成胃肠出血 。
高血压、高血脂和冠心病：宜少吃月饼，以免增加血液黏稠度，加重病情 。因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞 。
规矩二：可按年龄性别选择月饼口味孩子可以吃蛋黄馅的月饼，因为蛋黄中所含的维生素B族和丰富的卵磷脂等，是少年儿童大脑和身体发育必需的营养物质 。
中老年朋友可以选黑芝麻馅的月饼，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可以滋补肝肾、延缓衰老 。
女士可以选枣泥馅的月饼，俗话说，“一天吃三枣，女人不怕老” 。
男士们适合吃五仁馅的月饼，这五仁是杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁，男士平时一般零食吃得少，正应该多补充点各式坚果 。
规矩三：月饼这样搭配更加解腻、健康1、搭配清茶
尤以绿茶为宜，既可解渴、去油腻，又可助消化 。茶可促进分解月饼里的油，含有丰富的茶多酚，能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量 。
油腻月饼适合口味浓的茶，去除口感上的油腻 。普洱茶是上乘的选择，因为它属性甘冷，去脂效果好 。吃蛋黄月饼容易上火，菊花茶能降火气 。山楂茶则能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化 。
甜月饼要喝助消化的茶 。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内 。薄荷的清凉还能消解的甜腻 。
清淡月饼可搭配稍有味道的茶，能品出淡淡的甜味 。玫瑰花茶能调理血液循环，对女性尤佳，抹茶的儿茶素则具有抗老的效果，两者都适合重视健康的养生族 。
2、搭配水果
搭配酸味水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等，不仅可解油腻，还可起到促进消化的作用 。但不宜选择榴莲等高蛋白和高热量的水果 。
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