拉伸运动保持呼吸还是屏住呼吸？蚂蚁庄园6月23日答案最新，这是支付宝中蚂蚁庄园6月23日小课堂问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励 。那么你们知道蚂蚁庄园今日正确答案是什么吗？接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园6月23日正确答案吧！
拉伸运动保持呼吸还是屏住呼吸1.想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应
保持呼吸
屏住呼吸
【拉伸运动保持呼吸还是屏住呼吸 拉伸运动蚂蚁庄园6.23】2.正确答案：保持呼吸
3.答案解析：
1、每做一个动作进行一次呼吸，呼吸是在动作进行的过程中完成 。如：肌肉收缩时瞬间闭气快呼气，肌肉伸展时慢吸气 。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气 。负荷较轻及退让性练习时采用 。
2、呼吸频率与动作次数不相等，呼吸在动作间歇进行 。如：几次动作一次呼吸 。此方式在训练的开始阶段，或做准备活动时常采用;一次动作几次呼吸，适用于大重量负荷训练 。
3、进行力量训练时，最常见的呼吸方法是在向心阶段(上升阶段)呼气，在离心阶段(下降阶段)吸气 。这样的呼吸方式，可以为肌肉提供充足的氧气和能量，适合徒手训练或训练重 量较小的负重训练 。例如，进行俯卧撑时，在身体下降阶段吸气，在身体上升阶段呼气;进行深蹲时，在下蹲时吸气，在蹲起时呼气;进行引体向上时，在身体下降阶段吸气，在身体上升阶段呼气 。
4.推荐阅读：
蚂蚁庄园今日答案汇总
蚂蚁庄园今日正确答案一览
以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园6月23日的答案了，答案是保持呼吸，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注手游哦 。
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