当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时 ， 可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善 ， 因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用 ， 那么女性登山要注意什么呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说 ， 到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息 ， 可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松 ， 就象打开了阻抑着想象力发展的闸门 ， 各种各样创造性的思维会一齐涌现出来 ， 任其奔腾 ， 那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚 ， 不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光 ， 山中水汽容易凝结 ， 而高山的气候又是变化多端的 ， 很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定 ， 适宜选择登山；选择登山伴侣 ， 不论男女 ， 最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦 ， 或体弱多病对如登山队都是一个打击 ， 很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍 ， 那么女性登山要注意什么呢？
一、装备方面
1、大背包：女孩子和男孩子体型差异相当大 ， 在选择背包时 ， 要选择特别为女性设计的背包 ， 因其所附肩带距离较窄 ， 背负系统的背长较短 ， 而最大容积为５０～７０升即可 。
2、日常用品： 由於女孩子小毛病较多 ， 所以必须带一些专治疗小毛病的东西 ， 如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞（防止夜晚被呼声吵醒）、洗面乳、洗发精、沐浴乳 ， 卫生用品（护垫、生理用品） ， 以备不时之需 。
3、穿著：丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、ＰＰ内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣（没有钢丝 ， 最好是运动型内衣 ， 肩带为”不可拆“式的） 。
【女性登山要注意什么】 二、生理方面
1、体力：女性体力明显地比男性差许多 ， 所以於上山前 ， 必须加强体力锻链 ， 负重训练亦不可少 ， 而上山後 ， 则男生必须配合女生 ， 互相扶持 ， 不可使队友走得上气不接下气 ， 呼吸和步伐协调好 。
2、体内废物的排除：在山上没有洗手间、化妆室 ， 所以上厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去 ， 帮忙把风或者壮胆 。
3、这是男孩子所没有的烦恼 ， 若上山前还没来 ， 但可能在山上会来时 ， 则可事先去药房或妇产科医生那儿拿药 ， 使ＭＣ提早或延迟 。 这是女孩子自己必须注意的事 ， 若不懂则可请教较年长的女性 。 但无论如何 ， 上山也一定得带卫生用品 ， 以防不时之需
三、心理方面
1、依赖性 ：女人是天性喜爱依赖别人的 ， 但若你想成为快乐的山友 ， 则必须改掉这坏习惯 ， 因为依赖别人会加重别人的负担 ， 而且更学不到东西 ， 如果凡事喜欢自己动手做 ， 请教学长姊去策划、经营 ， 往往会有意想不到的收获 。
2、心理障碍：前面已提到女孩子有许多小毛病 ， 心理障碍亦是其中之一 。 心理障碍包括许多 ， 如：怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠崖、受伤 ， 怕走下坡、…… ， 其实这许多都是可以克服的 ， 可以训练 ， 且是循序渐进慢慢培养 。
3、相处之道：在山下 ， 男女之间偶而有些话不方便说时 ， 一旦上了山 ， 就必须暂时打开男女之间的一扇门 ， 尤其身体不适或心理上的不安 ， 一定要告之领向甚至队友 ， 以便让领向、队友照顾你或为你著想 ， 更方便领向能完全掌握每个队友的状况 ， 以保全队的生命安全和安定大家的心 。
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