偶尔的一次鬼压床可能只是人们的谈资，但是如果经常性的发生鬼压床，就可能导致人们心情压抑了 。 那么，鬼压床要怎么预防呢？
缓解压力 1 压力过大，导致睡眠时精神紧张，得不到放松，是发生鬼压床的一个原因，针对于这种情况的鬼压床，需要释放、缓解个人压力，才能避免鬼压床 。 缓解压力方法有找朋友倾诉、唱歌、运动等 。
睡前平静 2 【鬼压床如何避免,怎么避免鬼压床】 很多人睡觉之前可能会看什么激动的电影，或者与朋友聚会，导致睡觉之前心情激动，难以平复，这种情况也是哦容易引起鬼压床的 。 建议睡前洗个热水澡，听听纯音乐，让自己的心情平静下来 。
改善睡眠环境 3 睡觉时发生鬼压床可能是外界环境中的噪音、光线等刺激到人的意识，引起人意识的苏醒，发生鬼压床的事情 。 这种情况下，应该提前管好门窗，关闭灯光，尽量的减少外界环境的刺激，还自己一个安静的睡眠环境 。
纠正睡眠姿势 4 很多人发生鬼压床的时候会感到呼吸困难，这很可能是因为睡眠姿势不对引起的 。 趴着睡觉跟仰卧睡觉把手放在身上都是不对的，建议侧卧睡觉，把手挪开，被子不要盖的太重 。
推荐阅读
- 筷子上的油漆怎么去除,筷子使用后如何正确清洗
- 种子是如何传播的，凤仙花的种子是如何传播的？
- 苹果多种做法大全 教你如何把苹果吃出新花样
- 如何扫描照片为电子版 扫描照片成电子版
- 乱世王者如何扫码登录 乱世王者怎么扫码登录
- 孤岛惊魂4如何用c4 孤岛惊魂4如何用刀
- 幽灵行动如何切换手雷 幽灵行动怎么切换手雷
- 鸢尾花秋天开花吗 鸢尾花开花后如何处理
- 白菜移栽后如何快速缓苗，白菜移栽后如何快速缓苗？
- 如何修复移动硬盘无法识别 移动硬盘无法识别