水是万物生命之源 ， 我们的生活离不开水的滋养 ， 一般正常人每天至少需要喝1500毫升白开水 ， 大约八杯左右 ， 可每天喝八杯水的最佳时间你知道吗？
第一杯：早上7点 1 经过一晚的消耗 ， 早上起床时身体正处于缺水状态 ， 喝一杯温开水 ， 有利于清理肠胃 ， 这时也正是肾脏解毒的时间段 ， 有利于排除身体毒素 ， 促进身体恢复正常的新陈代谢 。
第二杯：早上9点 2 这时刚开始一天的工作 ， 喝一杯水有利于让人充满活力 ， 提高工作效率 。 同时这时是肠胃排毒的时间段 ， 可以帮助排除体内毒素 。
第三杯：中午11点半 3 【每天喝八杯水的最佳时间,一天喝八杯水的最佳时间表,喝八杯水的正确时间】 经过一上午的工作 ， 在午餐之前可以喝一杯水 ， 从而增加饱腹感 ， 避免吃中餐时因空腹进食太多 ， 同时中午也是心脏排毒的时间 ， 喝水可以促进身体新陈代谢和排毒 。
第四杯：下午1点半 4 这时大部分人都已经吃过中餐 ， 注意吃中餐时不要吃的过饱 ， 以免不利于消化而加重胃肠负担 。 饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化 。
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