最近一个朋友向我诉说了她的烦恼 ， 她说中午不睡觉的话下午很没精神 ， 但是中午睡觉了 ， 醒来后头又特别疼 。 那么到底是什么原因导致午睡睡醒后头疼的呢？
午睡没有规律 1 有些人平时根本就没有午睡的习惯 ， 突然有一天开始午睡了 ， 这时自身形成的生物钟就遭到了破坏 ， 出现生物钟紊乱现象 ， 导致午睡后出现头晕、头疼情况 。 一定要注意安全 ， 醒来后不要立马就站起来走动 。 逐渐养成了午睡的习惯 ， 形成了新的生物钟 ， 这种情况就会慢慢消失的 。
睡的时间太长 2 睡的时间太长 ， 特别是超过两个小时的话 ， 大脑过度放松 ， 人突然醒来的话 ， 对大脑是一种刺激 ， 头疼是一种正常的应激反应 。 因而合适的午睡时间也是非常重要的 。
午睡时头部受凉 3 特别是在炎炎夏日 ， 人是很贪凉的 ， 午睡的时候 ， 很多人都喜欢吹着风扇或者空调 ， 甚至直接对着风口 ， 这样会让头部受到大量的凉气 ， 引起头疼 。 所以 ， 建议大家午睡的时候 ， 关掉空调 ， 不要对着风扇吹 ， 也不要在室外睡觉 。
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午睡时听音乐 4 有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰 ， 其实不然 ， 音乐也是一种噪音 ， 这个噪音一直在干扰大脑的休息 ， 你觉得自己是在休息 ， 其实大脑仍然处于活跃的状态 ， 实质上你并没有达到很好的午睡效果 ， 自然而然 ， 醒来后容易头疼 。
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