游泳也是一项全民运动 ， 老人也可以选择游泳来锻炼身体 ， 而且它是最有效的长寿运动 ， 很多人都喜欢的 ， 那么游泳对关节有好处吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
【游泳对关节有好处吗】
游泳后要用干净水把全身再冲选一遍 。 如果在露天泳池 ， 上岸后最好到阴凉处休息 ， 在身体裸露处涂防晒霜 ， 用浴巾裹在身上保护皮肤 。 及时、适量地补充水分、能量 ， 注意监测血压和心率 ， 适当休息 ， 那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉 ， 否则一定要选择专门的游泳场所去游泳 ， 切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外 。 一般专门的游泳场所有专门的救生人员 ， 万一发生什么突况他们的救护措施会比较完善；老年人不必年轻人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍 。 长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作 ， 那么游泳对关节有好处吗？
答案是肯定的 ， 对于普通人来说 ， 对关节最有好处的运动就是游泳 。 建议大家多参加游泳锻炼 ， 是因为在水里人体是与地面平行的 ， 各个关节基本不负重 ， 对心脏来说 ， 地心引力也最小 ， 对心脏也很有好处 。
当 人体处于水中的时候 ， 水会对人体关节产生一种机械应力 ， 起到良好的按摩作用 。 关节炎患者在水中游泳 ， 可以使僵硬的关节得到放松 ， 而且在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时那样连续不停地用力 ， 从而使各个关节均能获得放松和休息 ， 有助于炎症的消退和功能的康复 。 除关节炎外 ， 游泳对风湿性、类风湿性、外 伤性等患者同样有很好的疗效 。
由 于水体对人体具有自然的按摩效能 ， 游泳对于用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症有立竿见影的效果 。 游泳是全身性运动 ， 可以加速全身吐故纳新 ， 促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高 ， 因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者 ， 获得较佳的疗效 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 游泳对关节是有好处的 ， 而且是保护关节最好的运动 ， 如果大家还想了解更多关于游泳的知识 ， 那就继续游泳本网游泳安全小知识库中的内容 ， 以便可以更好的进行游泳锻炼 。
推荐阅读
- 芬必得能治游泳肩吗
- 儿童游泳需要戴泳帽吗
- 初学游泳适合用哪种浮板
- 初学游泳的人应该准备什么
- 儿童游泳安全常识
- 得了游泳肩要休息多久
- 心脏病病人适合游泳吗
- 购买游泳镜该注意什么
- 跑步膝盖疼带护膝有用吗
- 紧身泳裤影响发育