倒春寒就是在春季天气回暖趋势中华出现温度明显下降的现象 ， 春天天气变化大 ， 倒春寒随时会侵袭我们的身体 ， 初春时节时寒时热的气温会让我们感染疾病 ， 接下来告诉大家倒春寒注意什么 ， 让你安稳过春 。
注意脚底保暖 1 很多人一到春天就会穿上单鞋 ， 即使是在生理期 ， 中医认为脚底不能受凉 ， 脚部脂肪少 ， 许多穴位也与内脏相对应 ， 脚部受凉会引起脏腑不适 ， 倒春寒的时候 ， 记住要保证脚部的热度 ， 尽量不要在家或者沐浴之后穿凉拖 ， 应该在晚春时节再换上单鞋 ， 平日注意脚底锻炼 。
慢节奏运动 2 春节到来 ， 万物复苏 ， 很多人会开始进行一些运动锻炼 ， 但是在倒春寒期间不宜进行激烈运动 ， 否则就会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官变得更容易受损 ， 出汗过多会使人体感染风寒 ， 诱发感冒 ， 应该选择一些轻柔缓和的运动项目 ， 比如慢跑 ， 快走 ， 踏青 ， 放风筝等 。
每日开窗 3 虽然春天天气会逐渐转暖 ， 但是倒春寒还是会让不少人为了暖和将门窗关得紧紧的 ， 不注意房屋的通风换气 ， 这样易滋生细菌 ， 病菌 ， 即使在倒春寒期间也要注意经常开窗换气 ， 保持清新的空气和充足的阳光 。
多吃韭菜 4 倒春寒之时 ， 多发传染性传染病愈低气温交织 ， 容易导致伤寒 ， 流感 ， 我们要多吃葱姜 ， 蒜 ， 韭菜等这类有刺激性的食物 ， 中医认为 ， 这些食物可以祛风寒 ， 舒张血管 ， 还可杀菌防病 。
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