今天我为大家带来的是补血食谱做法大全， 还在为补血吃什么感到烦恼的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧 。
补血食谱做法大全
看到一篇文章说， 红枣其实没有大家传得那么补血， 它甚至都没有排进前十， 瞬间就惊了！
女生肚子疼吃红糖红枣补血， 大多数人都是这样想的， 结果红枣补血功效都没排进前十？于是点进去看了一遍文章， 发现补血功效从高到低排名分别是：
当归→黑芝麻→桑葚干→黑枣→莲藕
紫葡萄干→干龙眼肉→乌鸡→菠菜→动物肝脏
今天就来教教大家怎么把这些补血的好物做到不仅补血， 它还好吃！
当归生姜羊肉汤
材料：
当归、生姜、羊肉、胡椒粉、食盐
做法：
将羊肉切块、生姜以及当归切片， 清洗干净之后直接放入锅中， 加入适量的清水进行熬煮;等到羊肉煮熟之后放入事先准备好的胡椒粉、食盐等等， 这样就可以直接起锅了， 吃肉喝汤 。
功效：
这道菜能补气养血， 温中暖肾， 具有很好的调养、保健作用， 尤其适用女性气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛、月经不调、缺乳、恶露不止等症 。 另外， 当归、生姜、羊肉混合在一起蒸煮， 可令当归的药效完美的融入羊肉以及汤之中 。
传统港式黑芝麻糊
材料：
黑芝麻250g、糯米150g、红枣（可省略）、老冰糖适量
做法：
1.糯米淘洗后提前用冷水浸泡一个半小时后将水滤去， 备用；
2.黑芝麻小火炒熟备用， 千万别炒糊了， 黑芝麻糊了会发苦；
3.红枣洗净去核切件备用， 去核可以用筷子捅一下；
4.将黑芝麻、泡好的糯米、红枣加900ml水用料理机高速打1分钟， 可间断几次打；
5.将打好的糊分批次过滤出芝麻水， 可以用木铲帮助按压， 保留芝麻水；
6.将所有没过滤网的渣再次投入料理机， 加入400ml水， 再次搅打， 再次过滤；
7.滤出的黑芝麻水按照想喝分量倒在锅中， 根据口味加冰糖， 中火加热， 边加热边搅拌， 芝麻糊会越来越粘稠， 完成 。
提示：
糯米也可用大米代替， 但浓稠度会略低于糯米 。
喝不完的生芝麻水用密封罐装起来， 要喝的时候煮一些即可， 一星期内都不会坏 。
桑葚果酱
材料：
桑葚500g、冰糖200g、柠檬半个
做法：
1.桑葚去蒂， 洗净后晾干水；
2.冰糖加少许水煮融化， 加入桑葚慢火焖煮25分钟；
3.加入柠檬汁继续慢火煮并时不时搅拌以防煮糊， 如果喜欢有大颗粒果酱的就要轻轻搅；
4.变得浓稠后马上收火， 晾凉后装入事先用开水消毒好的玻璃瓶中密封保存 。
提示：
如果觉得做果酱麻烦， 小伙伴们还可以直接拿桑葚干煮粥， 也是十分美味的~
孕妇不宜食用 。
醉黑枣
材料：
黑枣、冰糖、黄酒
推荐阅读
- 金针菇的功效与作用 金针菇的食用价值及做法介绍
- 女人吃啥补血最好 这十二种食物补血功效好
- 美味有营养的早餐做法 这个早餐最简单
- 蒸扇贝粉丝蒜蓉做法 蒸扇贝粉丝蒜蓉做法简述
- 怎么做凉拌土豆丝 凉拌土豆丝的做法介绍
- 墙面打蜡如何做 这种做法最常见
- 孜然骨如何做 孜然骨做法
- 新鲜曲奇怎么保存 曲奇的做法与步骤
- 鸡脚怎么做才好吃 鸡脚的简单做法
- 虾仁饺子馅怎么做 一口一个大虾仁的鲜虾水饺的做法