提前把这些放碗里泡好 ， 晚上开始熬粥 ， 大概 15 分钟水变黏稠的时候就关火 ， 盖上盖子焖 。
第二天早上加点水 ， 放红糖 ， 热两分钟就可以了 ， 每天早上吃 1 小碗 。
每天十来分钟 ， 你会发现 ， 新长出来的头发变黑了、睡眠好了 ， 整个人精神好了 ， 不会有气无力了 ， 而且还会收获不怕中风的脑血管、不怕健忘的大脑！
[page][/page]【年轻人长白发的原因 年轻人长白发是怎么回事】
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