【吃什么瘦肚子最有效的 吃什么食物瘦肚子最有效的】
1、酸奶， 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分， 富含钙质和乳酸清， 帮助抑制胆固醇 。 还含有助清肠作用的乳酸菌， 能够改善便秘， 加快肠胃蠕动， 把体内的老残废物排泄掉， 小肚子自然也会变小啦 。 吃什么瘦肚子， 就有答案了!
2、生菜， 生菜是一种营养很高的蔬菜， 瘦肚子比较安全!素有减肥菜之称的生菜， 含有丰富的膳食纤维和维生素C， 能够增强饱腹感， 消除多余的脂肪 。 而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分， 更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质 。
3、胡萝卜， 胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外， 其富含的维生素C和β-胡萝卜素， 更能避免脂肪在腹部堆积 。
4、大蒜， 大蒜可是血液的净化剂， 大蒜在消化过程中的硫基化合物， 可以降低坏胆固醇， 并有助于增加高密度胆固醇， 帮助溶解脂肪， 有助于减肥消除肚腩 。
5、魔芋， 富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显 。 魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀， 增强饱足感又不伤害消化系统， 还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能， 迅速分解排泄脂肪 。
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