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月饼适合减肥吃吗

云知道月饼

减肥可以吃中秋月饼吗 减肥能不能吃月饼
1、减肥最好不要吃月饼 。因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常的高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应景，也尽量少吃 。
2、在减肥期间，一般是可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，如脂肪与糖类食物 。适当增加运动，特别是持久的有氧运动 。
3、月饼属于高能量食物，要尽量的少吃，适当的摄入点儿也是没有关系的，其他主食适当减少点就可以 。并注意运动，减肥期间如果吃月饼，最好选择热量较低的月饼吃，不要吃太多的月饼，吃月饼时不宜配含糖分高的汽水、可乐、或果汁，最好是喝茶，或多吃富含维生素c的柚子也可 。
减肥可以吃月饼吗 减肥能不能吃月饼
1、减肥期间最好是不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常的高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应景，也尽量少吃 。
2、在减肥期间，一般是可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，如脂肪与糖类食物 。适当增加运动，特别是持久的有氧运动 。月饼属于高能量食物，要尽量的少吃，适当的摄入点儿也是没有关系的，其他主食适当减少点就可以 。
不吃饭管吃月饼能减肥吗
只吃月饼不能减肥如果多吃月饼反而会发胖.
　月饼的主要成分是淀粉、白糖和油脂 。为了迎合人们多种口味，商家们还在月饼中加入各种馅料，如莲蓉、枣泥、豆沙等，这些馅料的含糖量非常高 。另外，做月饼需要用到猪油、黄油和人造黄油，这些油含有大量的饱和脂肪酸，胆固醇高 。因此，月饼并不适合减肥人群、糖尿病患者、脂肪肝患者、心脑血管病患者等食用 。一般人也不宜多吃 。月饼热量高，多吃易造成热量摄入过量导致肥胖 。并且月饼难消化，还会阻碍其他食物的吸收，多吃容易造成胃肠积滞 。另外，月饼的制作过程包含煎炸烘烤程序，容易产生“热气”，令人上火 。
　1.月饼好吃不能贪嘴
月饼高热量，即使过节，也不能放纵自己的胃口 。那一次吃多少月饼好,根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900大卡的热量，男性则需要1980～2340大卡的热量 。其中从一日三餐中摄入热量约为1500卡，也就是一位女性一天吃月饼的热量不能超过300大卡，约1254千焦，也就是相当于半个到三分之二个的月饼 。如果嘴馋，多吃了月饼，那就要减少正餐的适量，平衡一天的饮食 。
2.不要把月饼当饭吃
月饼淀粉含量高，一些人会把月饼当做主食 。虽说月饼能饱肚子，但是月饼的糖分高，是一种甜食，吃月饼会刺激人的食欲，增强人们对甜食的渴望 。而且月饼的热量高，在同样饱腹感情况下，吃月饼会比吃其他主食摄入更多热量 。
减肥吃月饼会不会发胖 减肥吃月饼会发胖吗
【月饼适合减肥吃吗】 1、减肥期间最好是不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应个景的话，也少尽量少吃 。
2、在减肥期间一般是可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，如脂肪与糖类食物 。适当增加运动，特别是持久的有氧运动 。月饼属于高能量食物，要尽量少吃，你适当摄入点也是没有关系的，其它主食适当减少点就可以了，并注意运动 。

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