很多人都在问夏天可以开窗户睡觉吗 ， 今天就给大家讲解一下夏天可以开窗户睡觉吗 。
夏天可以开窗户睡觉 。晚上睡觉前把窗户打开个小缝 ， 让新鲜空气不断流入 ， 室内的有害气体及时排出 。需要注意的是 ， 应避免吹当头风 ， 如果床铺靠近窗户 ， 晚上睡觉最好背对着窗户 。
夏季晚上睡觉原则：
穿着薄衣入睡：人在睡眠状态下 ， 厚厚的衣服裹在身上 ， 往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢 ， 使皮肤获得的热量减少 。同时 ， 厚衣服的透气性较差 ， 在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发 ， 影响睡眠质量 。由于睡觉时穿得过多 ， 起床后所加衣服就会相对少一些 ， 导致人体不能适应被子外的温度 ， 很容易感冒 。
【夏天可以开窗户睡觉吗】忌裸露睡眠：夏季很多人喜欢光着上身睡觉 ， 虽然会带来一时的舒适 ， 但是会引起体内寒热不均衡 ， 血管收缩 ， 身体供血量相应减少 ， 容易导致习惯性腹泻 。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣 ， 可以吸汗 ， 还可以防止身体受凉 。
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