1、仰望天空 。把头抬起来仰望天空 ， 可以减少地心引力的作用 ， 眼泪就不容易流出来 ， 还可以同时闭上眼睛 ， 待不想哭的时候再睁开 。
2、绷紧肌肉 。当感觉眼泪要夺眶而出时 ， 可用力绷紧脸部肌肉 ， 特别是眼睛部位的肌肉 ， 这个要注意用力程度 ， 别绷太紧了 。
3、调整呼吸法 。可以张开嘴 ， 用嘴巴呼吸 ， 大口大口的吸气 ， 然后慢慢地把气吐出来 ， 吸气多呼气少 ， 重复几次 。
4、转移注意力 。这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用 ， 忽略对方的话语 ， 想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的 ， 反正不要把注意力放在说话人的身上 。
【该如何忍住眼泪】5、调整思想 。如果别人用你的缺点来攻击你 ， 让你觉得伤心想哭的话 ， 就要调整自己的思想了 ， 那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上 ， 只会伤了自己的身体 ， 想想自己的优点和好处 ， 也不需要与这些人争论 ， 因为他们根本不值得 。
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