1、良好的沟通 ， 让孩子远离手机 ， 跟孩子良好的沟通是关键 。 家长不要看到孩子玩手机的时候 ， 就暴跳如雷 ， 怒骂孩子 ， 这样只会让事情变得更糟糕 ， 而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导 。
2、制定规则 ， 限定使用手机 ， 家长可以和孩子一起沟通交流 ， 制定手机使用的规则 。 规则制定要具体、明确 ， 便于测量 ， 相比“每天玩手机时间不能太长” ， “每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量 。 目标具体、明确 ， 孩子就更容易操作 ， 还可以把规则书面化 ， 张贴在家里显眼处 。 假如孩子不遵守约定 ， 大人也要坚持原则 ， 强制关机 ， 孩子为此哭闹 ， 家长不能妥协 ， 允许孩子情绪的发泄 ， 待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下 。
3、建立好奖惩制度 ， 家庭制定使用电子产品的规则后 ， 家长和孩子可以互相监督 ， 都要遵照执行 。 当父母违反规则时 ， 也要接受惩罚 ， 以树立孩子的规则意识 。 当孩子遵守规则时 ， 父母要及时给予鼓励 。 适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则 。
【怎样才能不沉迷于手机 怎样才能不沉迷于手机呢】4、培养兴趣 ， 提高亲子陪伴质量 ， 家长可以趁假期培养孩子的兴趣 ， 让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上 。 可以多带孩子进行体育锻炼 ， 让孩子和自己一起运动 ， 形成良好的亲子关系 ， 让孩子体会手机之外的乐趣 。
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